DIFERNCIAS LDL-HDL
LDL
Lipoproteinas de baja densidad es el "colesterol malo" que deja residuos en las parecdes de las arterias y en los tejidos.
Cuanto mayor sea el nivel de LDL en el cuerpo, mayor es el riesgo de sufrir enfermedades arteriales. El mayor peligro es que alguna arteria se obstruya completamente, incluyendo en la rama de posibilidades las del cerebro o el corazón, esto llevaría directamente a una embolia o un infarto.Para evitarlo, basta con seguir 3 pasos básicos:
- Evitar alimentos ricos en grasas saturadas
- Incrementar la actividad física
- Mantener un peso saludable
HDL
Lipoproteinas de alta densidad.es el "colesterol bueno" que ayuda a eliminar al "malo".
Éste, a diferencia del LDL, debe ser lo más alto posible y para lograrlo, algunas recomendaciones son:
- Realizar actividad física varias veces a la semana.
- Evitar el consumo exagerado de grasas.
- Adelgazar o mantener un peso y talla adecuados de acuerdo con nuestra edad
Además de esto, es recomendable realizar estudios de colesterol en sangre, y visitar al médico periódicamente cuando ya se tiene mayor edad.
